Cómo prepararse mentalmente para comenzar su viaje de fitness
Todos hemos experimentado los mismos obstáculos con el fitness. ¿Cómo nos facilitamos la entrada al fitness? ¿Cómo encontramos el tiempo? Y, la mayoría del tiempo, todos nos hacemos la misma pregunta… ¿cómo preparanos mentalmente? No es una preocupación infundada. 99% de los intentos por ejercitarse y volverse fit fracasan en la etapa mental, cuando simplemente […]
Una Docena de Trucos de Invierno Calientes y Acogedores
No hay nada más agradable en invierno que sentarse alrededor del fuego y disfrutar de acogedoras delicias invernales. A continuación te mostramos algunas maravillosas golosinas que puedes disfrutar sentado junto al fuego con tus seres queridos. 1. Ponche de menta: Helado de menta, ginger ale y Baily’s mezclados con un palo de menta. Añade un […]
Panel de inspiración: Qué es y cómo hacer uno
La popularidad de los tableros de inspiración va en aumento. Podemos ver ejemplos de tableros de inspiración en las redes sociales; existen herramientas digitales que te ayudan a crear uno; los profesionales creativos y las personas influyentes utilizan estos tableros para sacar a relucir sus ideas. ¿Qué es exactamente un tablero de inspiración? ¿Y cómo […]
Los deportes femeninos más populares
En los tiempos actuales, donde la igualdad de género continúa progresando, las mujeres pueden disfrutar de casi todos los deportes existentes. ¿Eres aficionada al fitness y te preguntas en qué divertidas formas podrías mejorar tu físico y en cuál deporte podrías destacarte? Hemos analizado diversas encuestas y datos estadísticos a nivel mundial para desglosar los […]
11 superalimentos que deberías añadir hoy a tu dieta
Los superalimentos son alimentos ricos en nutrientes que ofrecen numerosos beneficios para la salud. Al incorporarlos a tus comidas, puedes mejorar tu salud en general y mantener a raya las enfermedades crónicas. Desde semillas y frutos secos hasta verduras de hoja verde y bayas, no faltan superalimentos entre los cuales elegir. Para ayudarte a tomar […]
Cómo aumentar tu confianza como millennial
Todas las personas desean tener éxito y confianza en sí mismas. Pero todos tenemos momentos en los que vemos nuestra vida y a nosotros mismos desde una perspectiva un tanto negativa, y sentimos que es imposible lograr objetivos. Algunas personas ni siquiera han sentido autoestima, y es una situación realmente peligrosa, que puede tener efectos […]
¿Qué hace la testosterona en el cuerpo masculino?
Esa hormona de la que se habla a menudo se escucha y se malinterpreta en igual medida. La hormona «masculina» y la que literalmente separa a los hombres de los niños. Es fácil pensar que comprendemos el papel de la testosterona en la medida en que es «lo que hace que un hombre sea un […]
Los 10 mejores alimentos para la dieta keto
La dieta keto o cetogénica ha estado ganando mucha popularidad últimamente, y por una buena razón. Esta dieta baja en carbohidratos y rica en grasas ha demostrado ser efectiva para perder peso, reducir la inflamación, aumentar la energía, mejorar la claridad mental e incluso controlar ciertas enfermedades como la epilepsia y la diabetes tipo 2. […]
Cocinar para la cena del domingo
Desde que tengo memoria, ha habido ocasiones especiales en la iglesia en las que la cena en los terrenos de la iglesia estaba a la orden del día. Demasiadas veces he visto cómo una persona tras otra entraba con pollo frito comprado en la tienda. Nunca supe si la razón era la falta de tiempo, […]
No sienta más ansiedad con los aceites esenciales
La ansiedad puede infligir sus horribles síntomas a personas de cualquier edad. La ansiedad se presenta en todas las formas diferentes, incluyendo la social, los ataques de pánico o simplemente la incapacidad de hacer frente al estrés y a la agitada agenda de un ajetreado día de trabajo. La ansiedad aumenta el ritmo cardíaco, provoca […]
